La fascitis plantar es una lesión común que afecta la planta del pie, específicamente la fascia plantar, un tejido que conecta el talón con los dedos del pie. Esta condición puede causar dolor agudo en el talón y dificultar la movilidad. En esta entrada del blog, exploraremos en detalle la fascitis plantar, incluidas sus causas, síntomas y opciones de tratamiento disponibles.

Causas

La fascitis plantar suele ser el resultado de la tensión excesiva y la irritación de la fascia plantar. Algunas de las posibles causas incluyen:

Sobrecarga repetitiva: actividades que implican cargar peso sobre la planta del pie de manera repetitiva, como correr, saltar o estar de pie durante largos períodos, pueden aumentar el riesgo de desarrollar fascitis plantar.

Calzado inadecuado: usar zapatos que no proporcionan un buen soporte para el arco del pie o que tienen una amortiguación insuficiente puede aumentar la tensión en la fascia plantar y predisponer a la lesión.

Anomalías en la marcha: problemas estructurales en el pie, como pie plano o arco alto, pueden aumentar la carga en la fascia plantar y aumentar el riesgo de desarrollar fascitis plantar.

Síntomas

Dolor agudo en el talón, especialmente al levantarse por la mañana o después de estar sentado durante un período prolongado.

Dolor punzante o ardoroso en la parte inferior del pie, cerca del talón.

Rigidez y sensibilidad en el talón o el arco del pie.

Dolor que empeora con la actividad física y mejora con el reposo.

Tratamiento

Reposo y reducción de la actividad: descansar el pie afectado y evitar actividades que exacerbén el dolor puede ayudar a reducir la inflamación y facilitar la recuperación.

Terapia de estiramiento y fortalecimiento: realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento específicos para la fascia plantar y los músculos de la pantorrilla puede ayudar a reducir la tensión en el tejido afectado y mejorar la movilidad.

Uso de calzado adecuado: usar zapatos con buen soporte para el arco del pie y una amortiguación adecuada puede ayudar a reducir la carga en la fascia plantar y aliviar el dolor.

Terapia de frío y calor: aplicar compresas frías en el talón afectado puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor, mientras que el calor puede ayudar a relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea.

Ortesis y dispositivos de soporte: el uso de ortesis plantares o dispositivos de soporte para el arco del pie puede ayudar a redistribuir la presión en la planta del pie y reducir la tensión en la fascia plantar.

Terapia física: un fisioterapeuta puede recomendar técnicas de terapia manual, como masajes y manipulaciones, así como ejercicios específicos para ayudar a aliviar el dolor y mejorar la función del pie.

Inyecciones de corticosteroides: en casos graves de fascitis plantar que no responden a otros tratamientos, tu médico puede recomendar inyecciones de corticosteroides para reducir la inflamación y aliviar el dolor.